필라테스 운동복 추천 효과 기구 한번에 해결하기

필라테스는 몸의 근력과 몸매, 건강을 위해서 많은 여성분들이 하고 있는 운동입니다. 현대에선 여성 운동으로 인식하고 있으나 원래는 포로수용소에 수감된 남성이 하는 재활치료입니다. 몸의 근력과 라인 그리고 유연성을 기를 수 있는 최고의 운동입니다.

아래의 내용을 통해 필라테스의 효과와 기구 그리고 운동복에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

 

 

1. 필라테스 효과.

 

필라테스 효과

(1) 근력 강화

중심부인 코어 근육을 강화하여 복부, 등, 엉덩이 등 의 근육이 발달되어 전신의 균형과 안정성을 향상합니다.

 

(2) 유연성 향상

몸의 유연성을 향상해 관절의 움직임이 부드럽게 움직일 수 있도록 합니다. 정교한 동작들은 근육의 스트레칭을 통하여 근육을 연장시켜 유연성을 향상합니다.

 

(3) 자세 개선

올바른 자세와 척추가 올바르게 되도록 중점적으로 개선하여 척추 및 관절의 부담이 덜 가게 하여 일사생활을 하는데 관절에 무리가 가지 않도록 도움을 줍니다

 

(4) 혈액순환

전신운동으로서 근육의 수축과 이완 그리고 스트레칭을 통하여 혈액이 몸에 전체적으로 순환이 잘 되게 해 줌으로써 신체의  자체가 향상되게 해 줍니다.

 

(5) 몸매라인 교정

호흡을 통한 동작을 많이 하기 때문에 코어 근육을 발달시켜 이쁜 허리 라인을 만들어 주고 다리 근육도 늘려주어 이쁜 다리라인을 만들어 줍니다.

 

 

2. 필라테스 기구.

 

(1) 캐딜락

필라테스기구

 

몸의 중심부와 연결부위 척추, 허리, 어깨 등의 근육강화와 유연성을 높여주고 척추질환이 있는 사람들에게는 신체의 불균형을 바로잡을 수 있도록 도움을 줍니다.

 

(2) 리포머

필라테수기구

필라테스하면 가장 많이 등장하는 운동기구로서 브라운관을 통하여서도 제일 많이 나오는 운동기구입니다. 코어를 고정하여 균형을 잡아주고 바른 자세를 유지하는데 도움을 주며 강도를 조절하여 신체의 조절능력과 인지능력을 향상하는데 도움을 줍니다.

 

(3) 바렐

필라테스기구

몸의 근력과 유연성을 향상시켜 신체의 능력을 향상해 힘을 조절하거나 자세의 균형에 도움을 줍니다. 척추와 연결된 몸의 중심을 펴서 바른 자세를 하는데 도움을 주며 근력의 강화와 회복에 도움을 줍니다.

 

(4) 체어

 

필라테스기구

균형감각을 향상하기 위한 운동기구입니다. 다리, 골반, 복부 등 몸의 전신에 근육의 강화와 근육의 균형을 잡을 수 있게 도움을 줍니다.

 

3. 필라테스 운동복 브랜드 및 운동복 추천.

 

필라테스운동복 추천

아래의 브랜드들과 추천하는 다양한 운동복을 눈으로 구경하는 것만으로 즐거움이 있습니다. 여러 브랜드들 비교해 보시고 본인에게 잘 맞는 브랜드와 운동복을 선택하여 운동하는 즐거움을 느끼시기 바랍니다.

 

(1)  젝시믹스

 

기능성에 초점을 두고 필라테스 처음할 때 많이 구매하는 운동복. 가격이 적당하며 품질도 좋은 편입니다.

 

백 오픈 커버업 롱슬리브 핑크버블 - 색상과 촉감이 좋고 편하게 입을 수 있는 운동복.

 

(2) 안다르

 

필라테스 강사들이 많이 입고 애용하는 기능성 운동복.

 

에어쿨링 지니 시그니처 레깅스- 편안하면서 잘 잡아주어 편하게 입을 수 있는 운동복.

 

(3) 스컬피그

 

가격이 대비 기능이 좋고 착용감이 좋고 편안한 운동복.

 

플랙스 에어 레깅스 - 촉감이 굉장히 좋으며 배를 쪼이지 않아 기능성으로 좋은 운동복.

 

(4) 롤삭스

 

필라테스 양말을 저렴하게 구입하실 수 있는 브랜드이며 상의도 깔끔하고 심플하게 편하게 입을 수 있는 운동복.

 

일자스트렙 골지크롭탑 - 볼륨감 있어 보이며 이쁘고 편한 착용감이 좋고 부담스럽지 않다.

 

(5) 콘치웨어

 

가격대가 저렴한 편인데 비하여 디자인이 심플하고 이쁜 운동복.

 

히트웜 하프넥 탑- 상체라인을 이쁘게 보일 수 있으며 라인을 이쁘게 해주는 운동복.

 

 

건강한 몸과 예쁜 몸을 만들기 위해서는 꾸준하게 지치지 않고 장기간 목표를 세우고 운동하는 것이 건강도 지키며 좋은 몸매를 가지기 위한 시작입니다.