고지혈증 고지혈증약 고지혈증에 좋은음식

고지혈증은 걸리면 보통 당장에 큰일이 일어나지 않기 때문에 별일 아니라고 생각하시는 분들이 많습니다. 모든 병이 그렇듯 초기에 잘 치료받지 않으면 더 큰 병이 되기 때문에 미리 관리하시고 치료하셔야 합니다.

고지혈증에 관한 여러가지 자세한 내용은 아래서 자세히 알아보겠습니다.

 

고지혈증이란??

지방이나 콜레스테롤이 혈액에 과도하게 많아지는 것을 고지혈증이라고 합니다.

고지혈증을 치료하지 않고 방치하면 콜레스테롤이 혈관 벽 안에 들어가서 혈관이 딱딱해지는 동맥경화증이 됩니다.

 

고지혈증을 방치하면??

동맹경화증은 혈액의 흐름을 느려지게 하여 심장에서 혈액을 많이 내보내도 혈관이 유연하지 않기 때문에 혈액순환이 느려질 수밖에 없습니다. 혈관 내에 노폐물이 쌓이게 되면 혈압이 높아지고 혈관에 염증이 생깁니다. 이러한 증상이 계속적으로 반복되면 뇌졸중, 협심증, 신장병, 심근경색을 일으킬 수도 있습니다. 그렇기 때문에 콜레스테롤 수치를 평소에 잘 체크하여 고지혈증은 사전에 예방하셔야 합니다.

고지혈증 약

일단 콜레스테롤 영양제를 선택하실 때에 살펴보셔야 할 기준을 말씀드리겠습니다.

(1) 건강기능식품 마크가 있는지 확인하셔야 합니다.

(2) 콜레스테롤 기능성 원료인 "홍국" 함량을 살펴보셔야 합니다. 1일 최소함량은 4mg이며 1일 최대함량은 8mg입니다.

꼭 최대함량 8mg을 넣은 제품을 구입하시기 바랍니다.

(3) 콜레스테롤 외 혈안 혈당 기능성 원료의 함량을 살펴보셔야 합니다.

 

위에 모든 기준을 충족시키는 영양제를 추천드리겠습니다. 아래 링크를 통해 확인하시기 바랍니다.

고지혈증약

고지혈증에 좋은 음식

(1) 귀리

귀리에는 4~5% 정도의 식이섬유인 베타글루칸으로 이뤄져 있습니다.

베타글루칸이 몸에 들어가면 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 효능이 있습니다.

베타글루칸을 하루 3g 이상 섭취하면 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

(2) 양파

양파에서 매운맛을 내주는 황화알릴이라는 성분이 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다.

양파를 굽거나 조리하면 효능이 떨어지기 때문에 갈아서 생으로 드셨을 때 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

(3) 오이

오이에는 비타민 A, B, C 성분을 포함하고 있어 고지혈증에 좋습니다.

오이는 몸 안에 있는 독소와 노폐물을 밖으로 배출시켜 주는 역할을 합니다.

(4) 현미

현미에는 피토스테롤이라는 성분이 있어 좋은 콜레스테롤을 높여주고 동맥경화를 예방해 줍니다.

또한 신체에 필요한 영양소가 혈관에 좋은 영향을 줍니다.

 

모든 병은 작은 병을 키워서 큰 병이 되는 경우가 많습니다. 몸에 조금이라도 이상이 있다면 방치하지 마시고 미리 예방하시고 그에 알맞은 영양제로 몸을 관리해주거나 몸에 좋은 음식을 섭취해 주는 것만으로 건강한 삶을 사는 비법입니다.