당뇨병 증상 당뇨에 좋은영양제추천 TOP1

보통 당뇨라 하면 별일 아닌 증상이라고 여기시는 분들이 많이 계십니다. 하지만 당뇨 또한 관리해주시지 않는다면 큰 병으로 갈 수 있는 초기증상이라고 생각하셔야 합니다. 모든 병은 가벼운 것은 없습니다. 그만큼 평소에 관리를 잘해 주시는 것이 중요합니다.

 

아래의 내용을 통해 당뇨병에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

당뇨병이란??

당뇨병은 소변에 포도당이 나온다는 것에 이름이 지어졌습니다. 혈액 속의 포도당이 비정상적으로 높아져 있는 상태가 장시간 동안 지속이 되는 병을 당뇨병이라고 합니다.

 

당뇨수치가 높으면 나타나는 증상

(1)  소변을 자주 본다.

(2) 물을 자주 마신다.

(3) 항상 배고픔을 느낀다.

(4) 체중감소

(5) 피곤함을 느낀다.

(6) 성욕이 줄어들고 발기부전을 일으킨다.

 

위의 증상들이 자주 일어나신다면 당뇨를 의심해 봐야 합니다. 

 

당뇨병에  좋은 영양제

일단 당뇨에 좋은 영양제를 선택하실 때에  살펴보셔야 할 기준을 말씀드리겠습니다.

(1) 건강기능식품 마크가 있어야 합니다.

(2) 나토균배양분말이 포함되어 있는지 확인을 하셔야 합니다.

(3) 바나바잎추출물이 들어가 있는지 확인하셔야 합니다.

 

위에 모든 기준을 충족시키는 영양제를 추천드리겠습니다. 아래 링크를 통해 확인하시기 바랍니다.

당뇨병에 좋은 음식

(1) 김 

김에는 인슐린 합성에 필요한 아연이 풍부하여 혈당조절에 도움이 많이 됩니다. 김에는 알긴산과 헤미세룰로스등 식이섬유가 풍부해서 당질의 흡수를 지연시키기 때문에 혈당 조절에 도움이 됩니다.

(2) 양파

양파의 매운맛을 내는 유화프로필이란 성분은 혈액 속 포도당대사를 촉진시키기 때문에 혈당을 낮춰줘 당뇨에 도움이 됩니다.

(3) 마늘

마늘의 알리신이라는 성분이 췌장의 세포를 자극하여 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨에 도움이 됩니다.

(4) 잡곡밥

잡곡밥은 섬유소가 풍부하여 당의 흡수를 늦춰주기 때문에 혈당이 오르는 것을 막아 줘 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

(5) 표고버섯

표고버섯에 불용성 식이섬유가 들어있어 비타민B1, B2, 니아신이 풍부하기 때문에 혈당을 줄여주고 지방을 줄여주는데 효과적입니다.

 

당뇨에 걸리지 않고 건강한 삶을 영위하기 위해서는 좋은 식습관이 가중 중요합니다. 아침식사를 꼭 챙겨드시고 영양이 풍부한 건강한 식단으로 규칙적으로 식사를 하시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

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