아로니아 효능 아로니아 먹는 방법 알아보기

아로니아는 장미과 생식물로 열매를 식용으로 사용합니다.

약재료도 사용되며 색소의 원료로도 이용됩니다.

아로니아는 칼로리가 낮고 영양소가 다양하여 슈퍼푸드라고 불리기도 합니다.

아로니아 효능에 대해 알아보고 아로니아를 어떻게 먹을 수 있는지에 대해 자세하게 알아보겠습니다.

 

아로니아 효능

 

(1) 항산화 작용

 아로니아는 비타민 C, 비타민 E와 안토시아닌의 함량이 무척  높습니다

안토시아닌은 염증과 염증성 질환, 암, 노화 등의 위험을 줄이는 데 매우 효과적입니다.

 

(2) 면역증진

아로니아에 함유된 필로스티 지닌 과 프로안토시아닌은 감염으로부터 보호하고 면역력을 증진시켜 줍니다.

 

(3) 심혈관 질환 예방

아로니아는 항산화 물질이 포함되어 있어 고혈압을 예방합니다.

또한 혈관을 통과하는 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다.

 

(4) 포도당과 콜레스테롤 조절

당뇨병과 같이 혈당의 문제를 가진 사람이 섭취하면 혈당 수치를 유지하는데 도움을 줍니다.

또한 콜레스테롤 혈압과 관련된 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있는 성분을 가지고 있습니다.

 

(5) 비만 예방 및 관리

아로니아의 성분은 체지방을 조절하고 당뇨병과 지방간 등 비만에 관련된 질환의 위험을 요소를 줄이는데 도움을 줍니다.

 

아로니아에는 이렇게 다양한 효과가 있기 때문에 적절한 양과 방법으로 섭취하면 건강에 매우 효과적입니다.

아로니아 먹는 방법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

 

아로니아 먹는 방법

(1) 아로니아 주스

아로니아주스는 아로니아를 먹는데 가장 일반적이고 편한 방법입니다. 

 

(2) 건조 아로니아

유기농 아로니아를 건조한 제품입니다. 건강식으로 사용하며 식사를 보조하기에도 효과적입니다.

 

(3) 아로니아 차

아로니아 차는 일반 차와 같이 끓여서 섭취합니다.

 

 

이밖에도 다양한 방법으로 아로니아를 섭취할 수 있습니다.

하지만 있는 그대로의 아로니아를 섭취하는 것이 더욱 건강에 좋습니다.

 

아로니아 섭취 방법에는 장단점이 있기 때문에 개인이 기호에 맞게 선택하여 드시는 것이 가장 중요합니다.