알티지오메가3 효능 섭취방법 대체음식 알아보기

알티지오메가 3은 오메가 3 지방산 함량이 높은 연어유를 사용하여 만들어진 제품입니다.

 

알티지오메가 3의 효능에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

알티지오메가 3 효능

 

(1) 심혈관 건강 개선

알티지 오메가 3는 EPA와 DHA를 풍부하게 함유하고 있습니다.

콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추어 심장건강을 촉진합니다.

심혈관 질환에 효과적이며 혈압을 관리하는데도 용이합니다.

 

(2) 뇌 기능 향상

뇌 기능 향상에 효과적이며 현기증과 같은 증상을 완화시켜 줍니다.

 

(3) 염증 감소

EPA와 DHA는 염증을 억제하며 아토피피부염과 같은 염증성 질환을 예방합니다.

 

(4) 면역 체계 강화

면역체계가 강화되어 감기나 전염병에 걸릴 확률이 줄어듭니다.

 

(5) 눈 건강 유지

DHA는 망막 세포의 일부이며 눈 건강에도 도움을 줍니다.

 

 

알티지오메가 3 섭취 방법

 

제조사에 따라 다르지만 하루 권장 섭취량은 1000~2000mg입니다.

알티지 오메가 3은 효능이 높은 제품이지만 개인의 건강상태에 따라 섭취여부가 달라집니다.

전문가와 상담하여 섭취하시는 것을 권해드립니다.

 

알티지오메가 3 대체음식

(1) 멸치 

멸치는 가격도 저렴하고 오메가 3을 풍부하게 함유하고 있는 물고기입니다.

 

(2) 고등어

고등어는 오메가 3을 많이 함유하고 있어 알티지 오메가 3 대체하기에는 적절한 음식입니다.

 

(3) 아몬드

아몬드는 오메가 3을 함유하고 있으며 눈 건강에도 도움을 줍니다.

 

(4) 아보카도

아보카도는 오메가 3 지방산을 함유하고 있으며 그 밖에도 다양한 영양분이 들어 있습니다.

 

(5) 브로콜리

브로콜리는 비타민C와 칼슘과 오메가3 지방산이 함유되어 있어 섭취하기에 좋은 음식입니다.

 

알티지오메가 3을 복용하실 때에는 균형 잡힌 식습관을 통해서 함께 섭취 또는 복용하시면 더욱 효과적입니다.